室內跑步是有氧運動嗎 室內跑步是不是有氧運動

1、室內跑步是有氧運動。

2、有氧運動是指人體在氧氣充足的情況下進行運動鍛鍊。有氧運動中所吸入的氧氣與需求量是相等的，達到生理上的平衡狀態。有氧運動是有規律性的運動；無氧運動則是高強度、無規律的運動。有氧運動持續的時間，要比無氧運動持續的時間長。慢跑、長跑屬於速度慢、永續性的運動，因此，長跑、慢跑屬於有氧運動。