帶眼罩睡覺的利與弊 盤點帶眼罩睡覺的利與弊

1、戴眼罩睡覺的好處

（1）促進褪黑激素的分泌。戴眼罩睡覺可以給身體營造出一種黑暗的環境，大家都知道在黑暗的環境中，可以促進身體分泌更多的褪黑激素，這樣就可以幫助淡化黑眼圈，所以大家在佩戴眼罩睡覺時也可以讓身體分泌更多的褪黑激素，從而來緩解眼部的肌膚問題。

（2）提供良好的睡眠環境。很多上班族在辦公室午休的時候，由於周圍有足夠的亮光，就無法給人們提供睡眠的最佳環境，並且在坐車或者坐飛機的時候，也會受到光線的干擾，這種情況下，佩戴眼罩就可以幫助我們更好的進行休息。

（3）有效治療失眠。佩戴眼罩睡覺還可以幫助改善失眠，對於失眠多夢，神經衰弱的患者來說佩戴眼罩可以給他們營造出更好的睡眠環境，並且能夠提高睡眠質量。

2、戴眼罩睡覺的壞處

（1）出現暫時性視力模糊。由於眼睛比較敏感，所以佩戴眼罩之後可能會對眼睛造成刺激，因此有些人在摘下眼罩後可能會出現暫時性視力模糊的現象。

（2）產生依賴性。在正常睡覺的情況，身體屬於一種放鬆狀態，如果長時間佩戴眼罩，可能就會對眼罩產生一些依賴，一旦離開眼罩，就可能出現睡眠質量下降的現象。