一年中幾月份補鈣最好 一一年中幾月份補鈣是比較好的呢

1、4、5、6月份，也就是春季，春季往往需要攝入蛋白質以及含鈣食物，如牛奶、酥魚、芝麻、黃花菜、海帶等，還要多晒太陽，紫外線能促進面板對維生素D的吸收，而維生素D則能幫助人們更有效地吸收鈣，有助受傷骨骼儘快恢復。

2、對處於生長發育期的孩子來說，春季更是骨骼生長的黃金季節。另外夏季光照充足，也非常的適合補鈣。而且春季，夏季由於大量排汗，也更容易導致鈣流失所以春夏補鈣是最好的。