兒童補鈣方法 怎麼補鈣好

1、選擇淡奶味鈣劑。有些補鈣產品為了讓寶寶喜歡服用，會加入很多除鈣質以外的其他成分，以加重補鈣產品的口味。其實，給寶寶吃的鈣不能太甜，不然會造成寶寶對這種口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食慾，所以對於兒童期時期的寶寶來說，媽媽給TA選擇淡奶味的鈣劑即可。

2、口服優質鈣劑。鈣劑的製劑很多，媽媽可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如乳酸鈣，入口即化，還有專門針對寶寶的補鈣套裝，建議在醫囑下給寶寶服用。

3、讓寶寶適當晒晒太陽。在光線柔和的天氣裡，媽媽可讓寶寶適當晒晒太陽，使寶寶的面板適當接觸紫外線。因為晒太陽有助於增強寶寶對所補充的鈣質的吸收，而且寶寶要儘量在柔和的陽光裡多露出面板，增加面板對維生素D的合成哦。

4、多吃含鈣豐富的食物。補鈣最好是食補，媽媽可以選擇一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃，如牛奶、乳酪、豆類食品、綠葉蔬菜、魚肉等。