吃龍眼會長胖嗎 吃龍眼會不會長胖

1、適量吃龍眼並不會讓人長胖。

2、肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大於消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內，帶來肥胖。減重就是減少攝入的熱量，增加能量的消耗。龍眼儘管含有糖分比較高，升糖指數也比較高，過量吃會帶來糖分攝入過量能量、攝入超標，如果沒有注意鍛鍊，肯定會帶來體重增加。但是，通過控制攝入吃龍眼的量，比如每天可以吃100-200g，相當於半個拳頭大小。