氣短怎麼調理 如何改善氣短

1、深呼吸：深呼吸是補充肺氣最簡單有效的方法，患者可選擇空氣清新的鄉間或者山間，在太陽初升之時，到戶外進行20次的深呼吸。通過深呼吸，可以使肺部擴張，使新鮮空氣充滿肺部，而使廢氣順利撥出。

2、高聲朗讀、唱歌：朗讀和歌唱是一種很好的擴胸運動，這也是很多歌唱家聲如洪鐘、中氣十足的原因。但是唱歌和朗讀都要使用腹式發音，這樣才可以達到效果，而不可單純使用嗓子大聲嘶吼，這樣反而會起到反作用。

3、食療：通過食療進行補氣益氣，是傳統的中醫療法，可以達到不錯的補肺氣的作用。患者可以適當食用黃芪黨蔘雞湯、百合蓮子粥，也可以在平時多吃一些花生，花生也有不錯的補中益氣的作用。