去健身房的最佳時間是什麼時候 去健身房的最佳時間是哪個時候

1、早晨鍛鍊，早期晨練有利於提高神經的興奮性，提高新陳代謝的效率，對保持充沛的精神體力有很大幫助，讓你能精神百倍的投入到一天的工作中去。

2、下午鍛鍊，如果你被失眠和睡覺質量不高的問題所困擾，那就試試下午去運動吧。鍛鍊之後我們的肢體和大腦都需要通過睡眠來恢復，運動造成的身體疲勞可以幫助更快進入休息狀態。

3、晚上鍛鍊，靠運動來與自己的身體交流，讓自己真正快樂起來，這是一個不錯的選擇。可以消耗一天中身體攝入的多餘的熱量，維持一個較高的代謝水平，讓你在睡覺的同時也能有較高的能量消耗。