到底怎樣減肥？有這五個方法

1、減肥最需要的一件事就是堅持

2、一定要堅持每天排便

3、多運動

4、少吃

5、不吃宵夜

方法/步驟

減肥最需要的一件事就是堅持，切不可急躁，我的最好成績也就是一週減掉六斤，六斤，別人是看不出的，這份喜悅只能自己能懂。

一定要堅持每天排便，最好是早晨，如果排便不太順暢的童鞋，建議你一定要多吃水果，多喝水，水杯是女人必備的，。

多運動，走，快步走，慢步走，。對於一些人來說，跑步30分鐘是一件很困難的事，但是走就不一樣了，走路三十至五十分鐘，應該還算挺輕鬆的，另外，我認為爬山絕對是減肥的最有效途徑，有條件的童鞋可以試一試。

少吃。說起這個真的對很多人都算極其困難的。每天吃到不餓正好，大概七八分飽的樣子，有人說，那我還想吃怎麼辦，吃水果呀或者喝一些酸奶，當然，也不能吃到撐，你要把胃慢慢養小。吃完飯不宜運動，但也不要坐著躺著，站立十分鐘最好，這十分鐘，你可以聽聽歌，看看視訊。

不吃宵夜。現在大部分人都是夜貓子，有人會說，我晚上餓。餓是真難受，這點我懂得，那就吃點東西吧，可不是大吃大喝，你可以吃一兩塊粗糧餅乾，千萬要管住自己，一兩塊就好。