夏威夷果熱量高嗎

夏威夷果是一種堅果，熱量相對較高。每100克夏威夷果的熱量約為655千卡，含有約41克脂肪和16克碳水化合物。雖然夏威夷果富含單不飽和脂肪和蛋白質，但高熱量的攝入可能會導致體重增加，因此適量食用是重要的。同時，夏威夷果也富含維生素E、鎂、鐵和纖維等營養物質，可以作為均衡飲食中的一部分，但不宜過量食用。