睡覺的黃金時間 什麼時間 睡覺的黃金時間是幾點到幾點

1、晚11點至早5點——肝、膽、肺在深睡眠狀態進行排毒 。

2、晚9點至11點——淋巴排毒，需要安靜放鬆。

3、凌晨0點至4點——脊椎造血，需要在深睡眠狀態中進行。

4、凌晨5點至7點——大腸排毒，需前一天各器官排毒正常。

5、晚11點至早7點——全身免疫系統排毒。