睡覺時間長有什麼壞處 長時間睡眠的危害

1、身體疲勞：長期睡眠會降低人體新陳代謝，減緩血液迴圈，容易造成大腦缺氧，從而導致身體疲勞。

2、體重增加：長時間睡覺可能會導致體重增加、肥胖症等，因為消耗的熱量和活動量較少，嚴重時還會誘發糖尿病、高血壓等疾病。

3、肌張力異常：長時間睡眠後，全身肌肉都會放鬆，及時起床活動有助於恢復肌肉和其他組織的血液供應，如果長時間睡覺不活動，會導致肌肉張力降低、全身無力、疲勞等。

4、影響心臟功能：如果長時間處於睡眠狀態，由於心臟也處於相對靜止狀態，心臟收縮力降低，稍作活動後會出現恐慌和呼吸急促等症狀。

5、建議平時要規律作息，養成良好的生活習慣，避免熬夜和睡眠時間過長。