鍛鍊身體喝什麼牛奶好 鍛鍊過後喝什麼牛奶好

1、應該喝全脂奶，這是增肌的人喝的，他們需要足夠的脂肪，可以健身後半小時喝牛奶，有利於蛋白質吸收。

2、建議多多補充高蛋白牛奶，比較適合運動後吃。不要認為只要健身，吃什麼都無所謂，缺乏身體所需要的最佳營養，就不可能達到預期的效果。