行走和健走有什麼區別 關於行走和健走的區別介紹

1、速度不一樣，行走速度隨意，通常比較慢，大多數人在行走的時候，基本上是沒有什麼目的性的，只是單純的進行行走。健走速度比較快，通常具有節奏感，大哥數的人會通過這樣的方式進行鍛鍊，其中包含了一定的技巧。

2、上肢力量發展不一樣，行走時上肢的動作比較小，上肢基本沒有什麼參與。健走動作幅度比較大，能夠有效的活動到上肢，使得上肢1充分鍛鍊。

3、消耗的熱量不一樣，行走比健走消耗的熱量少，畢竟在進行健走的時候可以帶動身體上的很多肌肉。