女性吃什麼能夠補血 女性吃哪些食物能夠補血

1、四紅粥

大家可以適當的喝一些四紅粥，養人又養顏。紅豆含有豐富的維生素以及微量元素，可以很好的幫助人們補血，並且也可以促進血液的迴圈功能，如果流血時間比較長，血量比較大的話，大家就可以適當的多吃一些，並且多吃紅豆也可以幫助人們催奶。花生含有豐富的蛋白質，可以幫助補血止血，花生皮裡含有豐富的維生素，具有很好的抗氧化功效，可以幫助人們抵抗衰老。

2、阿膠

阿膠一向被稱為補血專家，阿膠因為可以刺激到骨髓的造血系統，能使其更快地造血、生血，增加血液細胞的數量。

阿膠也含有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進鈣的吸收。阿膠補血養血止血對女性朋友而言也有特殊的滋補功效，可以幫助女性朋友改善月經不調。

3、黑豆

黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物，黑豆的活血功效也其實特別好的，適當的吃一些可以軟化血管、促進血液迴圈，增生淋巴細胞。微量元素含量非常豐富，並且不會含有膽固醇，非常適合心血管病的患者補血。甚至其中也含有甘草、黑芝麻、阿膠等補血佳品。特別是對於女性朋友而言，不僅可以幫助他們補氣血，並且可以使得女性朋友氣血調和，面板光澤細嫩。