南瓜可以和紅薯一起吃嗎 兩者一起吃的好處

1、南瓜可以和紅薯一起吃。

2、二者可以和小米共同熬粥食用，二者富含膳食纖維，能增強腸蠕動，促進排便。南瓜富含胡蘿蔔素和維生素C，能護肝，還有維生素A、維生素D，維生素A保護胃黏膜，防止胃炎發生。維生素D促進鈣磷兩種礦物質元素的吸收。紅薯中有豐富的維生素B1、B2，保護人體面板，延緩衰老。