早餐吃紅薯和雞蛋好嗎 可以一起吃薯和雞蛋嗎

1、雞蛋是高蛋白食物，紅薯是高澱粉類的食物，二者可以一起吃，沒有什麼衝突。但需要注意的是有些人存在胃食管反流病，吃紅薯這一類含糖很高的食物可能會加重胃食管反流病，因此胃食管反流病的患者需要注意一下。

2、平時儘量避免高脂肪、巧克力、咖啡、濃茶，以及過甜食物的攝入。每一餐的營養要均衡，建議澱粉類、糖類、脂肪類和蛋白質的成分要均衡攝入，因為澱粉類的食物供能最快，而脂肪和蛋白類的食物需要通過消化分解之後，才能夠提供能量以及發揮其他作用，如果僅僅攝入蛋白質而不攝入澱粉類食物，則會導致蛋白質浪費，它會轉而去供能。