心情煩躁的時候怎麼辦 心情煩躁的時候如何解決

1、如果受到了很大的打擊，或者委屈，不要一直壓抑自己情緒，找個安靜的地方大哭一場，據說，眼淚可以有效的排出毒素哦，也可以平復煩躁的心情。

2、轉移注意力：聽一首舒緩的音樂，可以有效的讓心情平復下來，開始不那麼煩躁。看搞笑電視劇或者電影，你會漸漸被搞笑氣氛所感染，心情就逐漸好起來了。在安靜的地方讀一本書，將自己沉澱下來，心情也就沒那麼煩躁了。跑步可以分泌荷爾蒙，能夠有效緩解煩躁低落的情緒。

3、聊天傾訴：跟好朋友喝喝茶聊聊天，說說最近的煩心事，心情不自覺的就變好了。跟領導或者長輩取取經，可能他們對你的一條建議就會讓你豁然開朗。