小暑大暑上蒸下煮怎麼防暑 小暑大暑上蒸下煮怎麼防暑

1、由於出汗多，消耗大，再加上勞累，市民更不能忽略對身體的養護。而這種對身體的養護主要分為內外兩部分，要做到“內外兼修”。

2、從外部來看，小暑前後溫度較高，降雨增多，溼熱重，是面板病的高發期。這個階段，一般每天10時到14時，是日光中紫外線照射最為強烈的時間，此時應儘量避免外出。若必須外出，應在暴露的面板上塗抹防晒霜、打遮陽傘或穿長袖衣服，以淺色為佳；平時加強室內通風散熱。

3、從內部來講，小暑時節，氣候炎熱，人們食慾降低、胃口不佳、腸胃不適，有民諺稱“小暑大暑，有米也懶煮”，意指天氣太熱了，人變得散漫，連三餐都懶得準備。其實，恰恰相反，醫學專家表示，酷暑時節，人們應該通過適當“食療”來改善對熱天的不適感，如西瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等，這些食物味甘性涼，具有清熱、去暑、解毒的作用。