防暑小知識和注意事項 怎麼防暑

1、喝水，大量出汗後，要及時補充水分。外出活動，尤其是高溫作業，一定要保證充足的飲水。

2、降溫，外出活動前，應該做好防晒的準備，最好準備太陽傘、遮陽帽，穿淺色、透氣性好的服裝。外出活動時，一旦有中暑的徵兆，要立即採取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。

3、備藥，可以隨身帶一些仁丹、十滴水、藿香正氣水等藥品，以解輕度中暑引起的症狀。如果中暑症狀嚴重，應該立即送醫院診治。