普拉提斯是什麼意思 普拉提斯的意思

1、普拉提斯是指普拉提。又稱普拉提技術，是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程，是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”。

2、西方人一向著重於身體肌肉能力的訓練，例如腰、腹、背、胸等；而東方人就著重於呼吸和心靈集中的訓練，如冥想、瑜珈和太極等。普拉提把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動作緩慢而清楚，每個姿勢都必須和呼吸相協調。練普拉提有一套專門的動作，需要在教練的指導下完成，不過在家裡也可以做它的簡易操。