坐端正的正確方法 坐端正的正確方法介紹

1、不要骨盆後傾，坐姿骨盆需正直，坐骨支撐尾骨懸空。

2、坐到椅子底部，腰部有支撐來維持脊柱豎直，從而減少穩定肌的疲勞。

3、平抬頭部，挺直背部，雙腿大致保持豎直，膝蓋不外翻。

4、如果之前坐姿不正確的朋友一下子糾正過來多少會不適應，當你覺得身體開始酸的時候，可以試著將身體稍微後仰，可以減緩前期的不適應。

5、在躺下的時候可以進行一些輔助鍛鍊，可以幫助你更快的適應糾正坐姿的不適期。

6、千萬不能半途而廢，好的習慣養成很難但是丟掉卻很容易。養成一個科學的認知，意識到錯誤坐姿會給以後帶來怎樣的隱患，自然而然地在生活中保持一個正確的坐姿。