怎樣打坐才正確方法 打坐最標準的姿勢分享

來源:時尚少女範 3.09W
怎樣打坐才正確方法 打坐最標準的姿勢分享

1、雙足跏趺,雙跏趺坐重心穩定有利於身的放鬆和長時間靜坐,雙足交盤使血液流動大大減緩,最大限度降低新陳代謝速度,便於入靜。

2、脊直、肩張,脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般自然正直,兩肩應舒張但不挺胸,上半身便處於自然鬆直的狀態中。

3、手結錠印於臍下,兩拇指輕輕接觸自然放鬆置於腿上,保持兩肩平衡。

4、頭中正,頭不俯仰不歪斜、下頦微內收,雙眼微閉兩眼半開,以能見體前三米左右的距離為宜。

5、目光可注視於體前約一肘遠處之一靜物上。

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