怎麼樣正確跪坐 跪坐的正確步驟

1、兩膝著地，小腿貼地，上身挺直，臀部坐在小腿及腳跟上，目不斜視。

2、跪坐的時候不能將全身的重量用臀部坐落在兩腳上，而是用兩腿肌肉出力將身體微微撐起，使臀部與兩足之間有一張紙的間隔。

3、在跪坐的時候要將脊椎挺直，而且身體要感覺是微微浮起來的，這樣不僅可以養成良好的跪坐姿勢，而且還不會傷害到自己的膝蓋。