每天一杯紅糖水會胖嗎 每天一杯紅糖水是否會胖

1、每天一杯紅糖水，如果沒有其他飲食，不會導致肥胖，還會誘發營養不良。

2、紅糖的主要成分是蔗糖，蔗糖屬於雙糖，由葡萄糖組成，而葡萄糖可以被人體吸收，提供能量。人體每天的基礎代謝就需要1200千卡以上的熱能。一杯紅糖水，通常只有蔗糖50克左右，可以提供200千卡的熱能，人體處於熱能的負平衡，有減肥作用。只是需要注意，每天只喝一杯紅糖水，因為攝入的蛋白質，維生素不足，會導致營養不良影響健康。如果是正常飲食的基礎上，每天多喝一杯紅糖水，飲食額外增加碳水化合物的攝入，則可以誘發肥胖。