減肥能吃什麼 減肥能吃什麼食物

1、香蕉

香蕉是一種高纖維食物。這種食物的特點之一是它會在吸水後增加身體的飽腹感。因此，它特別適合減肥者，香蕉含有色氨酸和維生素有很好的幫助。

2、菠菜

對肝，腸和面板都有益，其效果對於排毒，改善便祕，促進血液迴圈和增加新陳代謝非常重要。同時，類胡蘿蔔素的含量也非常豐富，可以幫助你美麗。

3、冬瓜

冬瓜含有豐富的蛋白質，維生素，礦物質，氨基酸和碳水化合物，但其脂肪含量極低。它是一種低熱量食物，其中含有的酒精酸也可以抑制糖轉化為脂肪，從而防止體重增加。瓜的全身也是寶，瓜肉可以利尿，清熱，化痰，口渴，對熱痔有一定的治療作用。

4、黃瓜

黃瓜中含有的黃瓜酸可以促進人體的新陳代謝。黃瓜含有豐富的蛋白質，糖，維生素b2，維生素c，維生素e，胡蘿蔔素，煙酸，鈣，磷，鐵等營養成分，而黃瓜還含有丙醇，葫蘆素，柔軟細纖維等成分，是難得的解毒和滋補食品。