大暑天怎麼度過 如何度過大暑天氣

1、減少外出的次數。大暑前後都是高溫天氣，特別是中午12點到14點，這段時間，儘量不要出門。出門也記得要帶太陽傘，穿長袖，女生塗防晒霜，紫外線太強，很容易傷害面板。

2、每天保持充足的水分。高溫天氣，體內汗腺消耗多，人也很容易導致脫水的狀況，要多喝水，多喝下火涼茶，或者降火湯。比如冬瓜湯、菊花茶等等。

3、飲食上要保持清淡。大暑高溫的這段時間，減少吃燒烤、辣椒等熱氣上火的食物，飲食上儘量保持清淡，每天保持大便通暢。

4、心靜自然涼，提前做好預防高溫天氣的準備。炎熱的高溫，會使人心情煩躁，但如果你提前做好了心裡準備，慢慢調整好自己的心情，就不會感覺那麼炎熱了。

5、每天選擇早晨起來鍛鍊。夏天早上五點，天就開始明亮起來的，早晨五點的空氣比較涼爽，可以選擇早起鍛鍊，就不會感覺一整天都是熱悶悶的了。