水果玉米可以代替主食嗎 能不能用水果玉米代替主食

1、不建議長期將水果玉米代替主食吃。雖然水果玉米口感香軟，熱量也比較低，但是不適合長期將玉米長期作為主食食用，因為玉米是屬於粗糧，含有較多的膳食纖維，適量食用可以促進胃腸蠕動，食用過多反而會引起腸胃道消化不良、腹脹等不適。

2、並且玉米含有的營養成分還是會過於單一，並且膳食纖維還會延緩腸胃道對蛋白質和礦物質的吸收，長期做主食食用會引起營養不良，尤其是對體弱的人來說，影響會更大，所以建議不要長期將水果玉米作為主食食用。