戒檳榔的最有效的方法 戒檳榔方法介紹
來源:時尚少女範 2.8W
1、樹立一個堅定的決心。戒檳榔,猶如戒菸和戒酒,都需要完全的意志力和堅定的決心。稍微不留神,很容易檳榔癮也會湧上頭來。
2、代替法。可以選擇一個咀嚼物,代替檳榔的咀嚼。可以把口香糖代替檳榔,這樣子,就算癮來了,也不至於說找不到咀嚼物了。
3、漸減法。可以嘗試著把1個檳榔漸漸分成3次吃,逐漸降低吃檳榔的量,到最後戒掉檳榔。
4、尋找朋友。戒檳榔時,可以找一個志同道合的朋友一起戒,互相督促,這樣比較容易戒掉咀嚼檳榔的習慣。
1、樹立一個堅定的決心。戒檳榔,猶如戒菸和戒酒,都需要完全的意志力和堅定的決心。稍微不留神,很容易檳榔癮也會湧上頭來。
2、代替法。可以選擇一個咀嚼物,代替檳榔的咀嚼。可以把口香糖代替檳榔,這樣子,就算癮來了,也不至於說找不到咀嚼物了。
3、漸減法。可以嘗試著把1個檳榔漸漸分成3次吃,逐漸降低吃檳榔的量,到最後戒掉檳榔。
4、尋找朋友。戒檳榔時,可以找一個志同道合的朋友一起戒,互相督促,這樣比較容易戒掉咀嚼檳榔的習慣。