跳繩的製作方法 跳繩的製作方法和玩法是怎樣的

1、跳繩的製作方法：根據“尾巴”的粗細，裁剪適合於幼兒高度的布條；將絲棉裁成比以上布條短兩釐米，寬度相等或稍寬的長條；將絲棉的一頭縱向捲起約十釐米，用布條邊包裹邊縫合；將跳繩的兩端縫合，再縫上一釐米見方的尼龍粘口，可供幼兒將跳繩連線起來做遊戲時使用。

2、跳繩的技巧

（1）選擇合適長度的跳繩。跳繩前一定要選擇一根長度合適的繩子，繩子太長甩起來就沒有力道，就不能跳得快起來，繩子太短則會束手束腳，妨礙身體伸展。

（2）注意手腳協調。跳繩是一項講究手腳協調的運動，一般手上開始甩動繩索，腳就要跟著跳起來，而且跳的時機很講究，跳晚了繩子肯定碰腳了，跳早了可能人已經落地又碰腳。

（3）控制跳起的高度。初學者跳繩有時候擔心跳得低繩子就會碰腳，總是跳得很高，但這樣的壞處就是人很容易覺得累，而且跳得不快。

（4）學會用手腕。跳繩的過程一般不需要手臂使勁，要學會靠手腕的轉動來帶動繩子的甩動，這樣既省力而且跳得更快。

（5）注意呼吸。跳繩子的時候要注意自己的呼吸情況，儘量保持氣息的平穩，不然氣息亂了就影響自己跳繩子動作的協調。

（6）控制跳繩的節奏。跳繩子儘量保持穩定的跳繩節奏，不要跳得太快，太快身體負荷比較大，而且容易出錯，但也不要跳得太慢，太慢就不容易協調手腳。