肝火旺盛怎麼調理 從三方面入手調理

1、食療的法子

2、自我的心理調節很重要

3、生命在於運動

方法/步驟

食療的法子。我本人比較喜歡春季喝些涼性的花茶，比如菊花茶、金銀花茶、決明子茶、玫瑰花茶以及市面上可以買到的一些混合花茶，因為是調理肝火旺盛的，所以要選涼茶，但多數涼茶喝多了就傷脾胃，所以花茶調理不宜長期使用，量也要適度，而且要根據各人體質選擇涼性不同的花茶。

自我的心理調節很重要，為何如此說。眾所周知，肝火旺盛的人易怒，情緒易失控，發怒等情緒同時又會是肝火更旺，兩者是相互的。所以要想調節肝氣，要不斷提醒自己不能動怒，遇事要冷靜淡定，哪怕吃虧，這個氣不能隨便亂動，身體最重要。

生命在於運動。肝氣不順，肝火太旺，中醫認為這是身體裡有肝毒鬱毒火毒，總之是有沒有及時排解掉的毒素。雖不知這中醫的說法能不能用科學的方式得以驗證。但我可以講講我自己的體會，這個時候每當我跑完步，大汗淋漓後，都是精神氣爽，什麼火燥啊、頭暈啊目眩啊彷彿都隨著汗水溜走了，運動排毒所言不虛啊。