晚上睡覺打鼾怎麼辦 可以怎麼預防呢？

1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

2、應該避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3、對於肥胖者，要積極減肥，通過加強運動減輕體重。