國小生保護眼睛的十條小常識 國小生保護眼睛的十條小常識是什麼

1、不用手揉眼睛。手上細菌是最多的，尤其在夏季，這些細菌容易引起各種眼疾。

2、不亂用眼藥水。一般眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾澀、疲勞等症狀，一般用不含防腐劑的人工淚液。

3、養成良好用眼習慣。保持正確的坐姿，螢幕到眼睛的距離間隔保持在50cm左右，視線稍向下形成一定的角度。同時每天都要勤眨眼，每分鐘約15次左右。

4、多吃黃綠色蔬菜。胡蘿蔔、玉米、西蘭花、獼猴桃等這些食物含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。

5、閒暇時間進行眼部按摩。要在空閒時間放鬆眼部肌肉，可以給眼睛按摩，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球。

6、合理玩手機。不要過度沉迷於手機，長久玩手機會影響到視力的下降。

7、看綠色植物。坐久了，可以起身走走，看一看遠處的風景，緩解一下眼部疲勞。

8、環境照明要柔和，並注意燈光、陽光、反光表面及發亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準。

9、長時間看電腦最好戴框架眼鏡。

10、長期面對電腦工作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。