酸奶飯前喝還是飯後喝 酸奶飯後喝最好

1、飯後喝酸奶好。飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。

2、原因：如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。