落枕了最有效的方法 落枕了什麼辦法最有效

1、落枕可以通過頭部運動、熱敷、理療、拔罐、鍼灸、按摩等方法來改善，落枕可以自愈，即使沒有治療，症狀一般也不會超過2周。使用合適高度的枕頭，避免頸部損傷和受涼，可以預防落枕。

2、落枕是由於睡眠姿勢出現問題導致的區域性肌肉出現了痙攣痠痛的情況，出現落枕的情況後，要先明確治療方向，就是緩解肌肉痙攣，建議可以進行區域性熱敷，也可以進行適當的區域性按摩，來緩解當前出現的疼痛。也可以使用一些消炎止痛的膏藥，建議還是去醫院進行檢查，區別出落枕和頸椎病。