立秋養生養脾胃 如何在立秋養生養脾胃

1、多吃祛溼熱的食物或藥物。祛溼的藥物最常用的莫過於香薷了。《本草綱目》稱：“世醫治暑病，以香薷飲為首藥。”

2、多吃一些健脾和胃的食物，如茯苓，以促進脾胃功能恢復。《神農本草經》也把茯苓列為上品，稱其“久服安魂養神，不飢延年”。除此之外，芡實、山藥、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效，也可多吃。

3、忌食生冷食物。儘管立秋後天氣尚熱，但陽氣已開始收斂，陰氣已慢慢增長，過吃陰寒食物易損傷脾陽，應避免進食西瓜、香瓜等寒涼瓜果。

4、可採用穴位按摩的養生方法。立秋期間按摩豐隆、足三裡、脾俞等穴位，可讓脾胃變得強壯起來。豐隆穴是化溼要穴；脾俞可健脾和胃；而足三裡能補中益氣、通經活絡。以上3穴每天按100次，也不失為一種腸胃“避暑”的好辦法。