容易消化的食物和蔬菜 容易消化的食物和蔬菜有哪些

1、在日常生活中，人體進食的食物有米飯、麵條以及一些正常的蔬菜、禽、蛋、肉、魚等，這些都是比較容易消化的食物。但是也有一些比較難消化的食物，比如栗子、紅薯以及高脂肪性的東西等，但是這些食物不會經常吃，所以不用過於緊張，平時注意均衡營養即可。

2、一般比較容易消化的水果有西瓜，香蕉，芒果，蘋果，蔬菜就比較多比如冬瓜，番茄，茄子，菠菜小白菜，紅薯，山芋動都是比較容易消化的，其實蛋，肉，魚等也是比較容易消化的食物，平時要注意多喝水，均衡營養的飲食，不要吃過硬的食物，容易引起消化道的負擔。