肺炎患者可進行的4種呼吸訓練方法

方法/步驟

平靜呼吸：平靜呼吸可增加肺容量，保養肺氣。吸氣時要閉上嘴巴用鼻儘可能地吸氣，速度要，呼氣時口鼻同開，大口吐氣，速度要稍快，次數和力度應量力而行。

縮脣呼吸：練習縮脣呼吸有助於讓肺部氣體交換更充分，使呼吸道保持通暢，同時改善肺功能，快速吸滿一口氣，稍屏氣片刻再呼氣，呼氣時縮攏口脣呈吹哨樣，將肺內氣體輕輕吹出，每次呼氣持續4～6秒，然後用鼻子輕輕吸氣。

腹式呼吸：腹式呼吸可舒緩氣短、呼吸困難等症狀，吸氣時，腹部微微升起，心中默數1、2，呼氣時腹部微收，心中默數1、2、3、4。

全身呼吸：呼吸同時進行全身性動作可進一步改善肺功能和增強體力。共分9步：平靜呼吸；立位吸氣，前傾位呼氣；單舉上臂吸氣，雙手壓腹呼氣；平舉上肢吸氣，雙臂下垂呼氣；平伸上肢吸氣，雙手壓腹呼氣；抱頭吸氣，轉體呼氣；立位上肢上舉吸氣，蹲位呼氣；腹式縮脣呼吸；平靜呼吸。

注意事項