當季水果 當季的水果介紹

當季水果明細如下：

1、一月專吃獼猴桃：獼猴桃素有“水果之王”之稱，其維生素C的含量遠高於蘋果、香蕉、柑橘等日常水果，而且獼猴桃的綜合抗氧化指數在眾多水果中也是名列前茅的，並且富有很高的可溶性膳食纖維和豐富的維生素Ｃ、維生素Ｂ、維生素Ｄ、鈣、鉀、磷。

2、二月甘蔗營養高：現代研究表明甘蔗中含有豐富的糖分及水分，此外還含有各種人體所需的維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵、等物質。不僅能提煉糖分，還可以提供各種人體所需的營養和熱量！並且甘蔗還有非常好的食療價值。

3、三月菠蘿正當令：菠蘿又稱作為鳳梨，酸甜可口、生津利肺。含有豐富的蛋白質、碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ１、維生素Ｂ２、煙酸、有機酸等人體所需的營養物質。其中菠蘿所含有的‘菠蘿朊酶’可以幫助改善血液迴圈、消除炎症和水腫。

4、四月山竹胃口調：山竹散發的氣味很淡，吃起來卻很甜美，和榴蓮素有‘夫妻果’之稱，因為山竹可剋制燥熱，山竹的營養豐富、抗氧化能力很強，而且還具有保健作用！不過吃的時候要注意適量。

5、五月草莓為上品：草莓是大家最喜愛的日常水果之一，果肉柔軟多汁、酸甜可口，富含大量糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質！還含有許多人體所必需的礦物質及微量元素！不過不宜多食，容易導致腹瀉、腸胃功能紊亂等疾病。

6、六月水果屬櫻桃：櫻桃是上市較早的一種喬木果實，味甘性溫，號稱‘百果第一枝’，色澤紅豔光潔，猶如寶石般通透，櫻桃含鐵量特別豐富並且具有調中益氣、健脾和胃等功效！對於食慾不振、消化不良、風溼身痛等都有良好的用處。

7、七月桃子全身補：桃子營養豐富、肉甜汁多，並且含有豐富的蛋白鐵質，能增加人體血紅蛋白數量、並且抗貧血、抗肝纖維化、還可防癌抗癌。不僅桃肉可以養血美顏桃核也可入藥且有活血化瘀功能！需注意的是桃核雖可養血但女性月經期間不宜食用。

8、八月西瓜暑氣消：夏天大家都愛吃西瓜，西瓜不僅味道甜美、甜酸可口還具有生津、止渴、解暑、利尿、消炎、降壓、去皺、嫩膚、美容等動能特效！不過是生冷之品，吃多易傷脾胃，引起消化不良、胃腸道抵抗力下降等腸胃疾病。

9、九月葡萄抗氧化：葡萄也是大家夏天都愛的一款水果，味道可口營養價值高，其中含有豐富的礦物質、維生素和類黃酮，類黃酮是一種強力的抗氧化劑，可抗衰老，並且還能夠清楚體內的自由基，並且葡萄籽裡面含有的花青素更是抗氧化的明星。另外葡萄還有抗癌防癌的作用！可謂是益處多多啊。

10、十月白梨把肺保：梨子的好處不用多說了！生津、化痰、潤燥、並且梨子中含有豐富的膳食纖維，可以幫助人們降低膽固醇的含量！根據最新的研究成果表明，梨子已取代仙人掌、蘆薈等植物成為防輻射的新一代聖品。

11、十一月蘋果人皆益：蘋果是我們日常生活中最缺少不了的水果了！素有“每日吃蘋果，疾病遠離我”的說法，一個蘋果中含有的類黃酮大３０克以上，類黃酮具有保護心臟預防冠心病的作用。

12、十二月橘子維Ｃ高：橘子味甘酸、性溫，具有開胃益氣，止咳潤肺的功效，橘子的營養也十分豐富，其中維Ｃ的含量更是高的驚人，橘子的豐富營養更有降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用。