長期喝紅茶對身體有什麼影響

長期喝紅茶對身體有以下影響：

1. 增強免疫力：紅茶富含多種抗氧化劑，可以幫助減輕身體的炎症反應，增強免疫系統功能。

2. 改善消化系統：紅茶含有多種有益物質，如茶多酚和咖啡因，可以刺激胃液分泌，促進消化吸收。

3. 緩解壓力：紅茶中的咖啡因和茶氨酸可以幫助改善心情和減輕壓力。

4. 保護心血管：紅茶中的茶多酚和兒茶素等成分可以幫助降低血脂和膽固醇，有助於預防心血管疾病。

5. 預防癌症：紅茶中的茶多酚具有抗氧化和抗腫瘤的作用，長期飲用可以降低患癌症的風險。

需要注意的是，大量飲用紅茶可能會導致咖啡因過量，引發心悸、失眠等不適症狀。尤其是晚上睡前不應飲用濃茶，以免影響睡眠質量。同時，應注意消化系統的反應，如胃酸過多、胃潰瘍等，避免過量飲用刺激性食物和飲品。