什麼食物可以降糖 可以降糖的食物介紹

1、想要降低血糖應多吃含高纖維的食物，可以促進體內機體糖的新陳代謝，高纖維食物有玉米、白菜、小麥、豆類製品等。

2、也可多吃含糖量較低的蔬菜，如韭菜、冬瓜、南瓜、西紅柿、青椒等。

3、同時建議多吃含鈣高的食物，補鈣也能有效抑制血糖指數，可以吃一些蝦皮、排骨、牛奶等食物。