個子矮怎麼才能長高 個子矮長高方法

1、身高的發育是遺傳控制的，具體可以長多高主要是遺傳因素為主，其他的因素相對只是輔助的作用，可能會有幫助。

2、另外，身高的發育年齡一般18週歲以下，18週歲以後骨骺線基本上閉合，這個時候身高也不會有明顯的發育。平時儘量的不要熬夜，因為生長激素在夜間熟睡的時候分泌最為旺盛，最有助於身高的發育。

3、另外，適當的堅持運動，比如跑步、跳繩、籃球等跑跳的運動，對刺激身高的發育有一定的幫助。

4、平時生活儘量的規律，可以適當的吃山藥、當歸、田七等食物。