對不起，手腕骨折了

    那一天的上午很平常，那一天的下午很驚心，那一天打亂了我的生活——2015年11月5日，雙手手腕骨折。

    感謝在那段最艱難的日子裡，與我不離不棄的朋友和親人。特別感謝我的么公，在我雙手不能動彈的時候，給我穿衣餵飯；特別感謝我的好朋友道長，陪我度過手術後的那個難忘的不眠之夜；特別感謝清澗清心，給我無數幻想的動力和堅持的勇氣，無論以後是否在一起。最後感謝我的爺爺奶奶，讓你們在古稀之年，還為我擔憂，照顧我後面的兩個月。很欣慰，在同那一天，迎來了好朋友的另一個小生命。

   行以此文，警戒自己，共勉骨者，感恩永生。  

工具/原料

永不放棄

方法/步驟

一、調整好心態

    當不幸降臨時，我們要做的不是去逃避，而是去面對、戰勝，儘管這過程是那樣的苦澀與孤獨。骨折了，就要做好長期作戰的準備。

    當初我骨折時，頭兩天心情十分低落，晚上都是淚水打溼耳邊枕頭。之後才慢慢接受了這個現實，準備與骨折君大幹一場。滾蛋吧，骨折君！

二、積極配合治療

    現在醫學很發達，所以不要太過悲觀和心理負擔，積極配合醫生治療。

    記得我們病房有一位年齡四十左右的女性，右手手腕骨折，和我同一天手術的。手術後的手腫的特厲害，手背就像多層漢堡似的，醫生每天給我們扎銀針消腫，她害怕扎針，所以一直強烈拒絕，醫生也沒辦法，最後，我們都消腫了，她手背還是像單層漢堡那樣……

三、積極康復訓練

    不管你是採取保守治療還是手術治療，當醫生讓你鍛鍊時，就一定要及時鍛鍊，因為鍛鍊的如何和你後期手腕功能恢復好壞是有很大關係的。怎樣鍛鍊？力度如何？這些都要和組織醫生交流、溝通，做好定期複查。還有，剛開始鍛鍊時，可能很疼，但一定要堅持、循序漸進。

    想當初我鍛鍊手臂旋轉時，那個疼呀！沒辦法，為了恢復的更好，也要咬緊牙關……

四、多晒晒太陽

    多晒晒太陽，可以促進鈣吸收。每天上午10至11點，下午3至4點這兩個時間段的太陽最為適宜。每天晒個半小時就好了，如果有條件的話。

五、嚴禁菸酒

    骨折後的大忌：煙和酒，這些物質都是會阻礙骨痂的生長。所以，不管你以前是如何視菸酒如生命，現在都必須要先放一放。回想從骨折到康復這三個月期間，我努力做到了滴酒未沾，這期間還包括春節，兩次同學結婚，一次同學聚會……

六、合理搭配飲食

    骨折不是病，所以飲食也沒那麼多大忌。如果你是手術治療，建議前兩週以清淡、易消化食物為主，因為剛做過手術，人的活動量減少，新陳代謝較慢。之後就多吃點有營養的東西，例如：多燉骨頭湯，多吃雞蛋，多喝牛奶等。

    當初我是天天吃一個雞蛋，喝一盒純牛奶；隔一天就喝骨頭湯，堅持了兩個月，體重狂漲20斤……

七、主動學習瞭解骨折知識

    主動了解骨折知識，做到知己知彼。在此給大家推薦一個骨科醫生的部落格（骨外帥田爸）裡面很多文章對於我們骨折患者幫助很大。 其次，大家也可以主動去加一些骨折QQ群，和廣大骨折一起交流經驗。

    最後，祝骨折的朋友，早日康復！

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