女生生理期來了怎麼辦 來例假怎麼辦

1、經期衛生，因為經期的時候，會有一些血滴滲透。所以經期的時候，要注意保持衛生，另外可以買些衛生巾使用。

2、不宜吃生冷食物，因為這些食物是冰冷的，會刺激你的子宮猛烈的收縮，而使經血排出不順暢。所以要注意經期來的時候，多吃些暖胃的食物。

3、不宜進行激烈的運動，經期時候，由於身體的一些變化。做為女性的你是不應該進行激烈的運動的。一旦劇烈的運動後會讓你產生不適。

4、保持心情愉快，在經期來的時候，我們不要有一種不好意思的心情。因為這是正常的生理現象。所以來的時候，順其自然就可以了，然後保持心情愉快。

5、保養休息，來月經的時候，更應該注意自己的休息。千萬不要讓自己太勞累了。如果做很多事的話，是會損傷身體的。所以好好休息保養是很重要的。