龍眼一次吃多少為宜 每次吃龍眼的最佳時間

1、每天吃100克左右龍眼最佳。

2、每100克龍眼中含全糖12%到25%，葡萄糖26.9%，蛋白質1.4%，脂肪0.45%，新鮮的龍眼，一天100克左右都是可以的。龍眼屬於性溫的水果，有健脾安神，補血養顏的功效。還有多種維生素和膠原蛋白，可以增加面板的彈性，降低體內的自由基含量，從而起到抗衰老的作用，建議平常可以適當的吃一點，避免暴飲暴食。