夏季要常吃的食材有哪些 夏季常吃的食材介紹

1、由於夏天是一個非常炎熱的季節，人會出很多的汗，因此吃的食物裡面要有富含鉀的食物，比如多吃一些香蕉等新鮮的果蔬，都能夠補充鉀離子。

2、另外，夏天天氣非常的炎熱，包括它也有暑溼之邪，因此夏季非常適合吃清熱利暑的食物，比如常吃西瓜，吃一些梨、綠豆，這都是清涼解暑的，包括荷葉這樣去暑昇陽的東西。夏天的食物雖然要清涼，但是也不要過度的寒涼，過度寒涼之後容易傷到脾胃，適可而止。