孩子總是沉迷於手機怎麼改善 孩子總是沉迷於手機如何改善

1、讓孩子遠離手機，和孩子良好的溝通是關鍵。家長看到孩子玩手機不要暴跳如雷，罵孩子，只會讓事情變得更糟。而是要耐心地一步步說服和引導孩子。家長可以和孩子溝通，制定手機使用規則。規則應該具體、清晰、易於衡量。與“每天玩手機少於1小時”相比，“每天玩手機少於1小時”更容易衡量。具體明確的目標讓孩子更容易操作，也可以把規則寫出來，貼在家裡顯眼的地方。

2、建立獎懲制度。家庭制定電子產品使用規則後，家長和孩子可以互相監督，共同遵守。當父母違反規則時，也應該受到懲罰，從而建立孩子的規則意識。當孩子遵守規則時，父母應該及時給予鼓勵。適當的時候可以用獎勵來鼓勵孩子遵守規則。家長可以利用假期培養孩子的興趣，讓孩子把時間投入到有趣有意義的事情上。可以帶孩子進行體育鍛煉，讓孩子和自己一起鍛鍊，形成良好的親子關係，讓孩子體驗手機之外的樂趣。

3、幫助孩子看透遊戲的套路，提高自己的意識。其實很多孩子玩的遊戲都是一些專業人士，包括心理學家精心設計的。這些專家深諳人性，非常清楚什麼樣的東西能吸引人，什麼樣的東西能讓人深陷其中。孩子，年齡小，沒有分辨和控制能力，很容易在遊戲中獲得成就感和滿足感。這些感受會促使孩子深陷其中，沉迷於遊戲。所以我們家長要幫助孩子識破這些遊戲的套路，增強自己的意識。

4、需要注意觀察孩子對什麼感興趣，尋找其他能給孩子帶來歸屬感的東西。比如對繪本感興趣的孩子，也可以滿足ta對繪本的好奇心和成就感。在電子裝置中為孩子下載簡單的動畫，方便控制觀看時間；在裝置上安裝一些電子書，讓ta覺得看書和看手機差不多。找一些能引起孩子好奇心的東西，給ta講有趣的故事。帶孩子戶外探險、旅遊、郊遊時也可以附上相關的小知識和小故事。和孩子一起記錄有趣的經歷，培養觀察和思考事物的習慣，提高學習、分析、表達、溝通和邏輯思維的能力。