正確的辟穀方法 如何正確的辟穀

1、首先從認識上了解辟穀和斷食的區別，辟穀期間雖然不吃五穀，但是可以通過道家採氣的方法獲取能量。

2、其次，辟穀一定要有信念，對辟穀有一份期待和相信就成功了一半。

3、在正式辟穀的前一天晚上一定要程式設計，具體程式設計內容：明天開始，我要辟穀7天，和正常人一樣，特別精神。這句話睡覺前默唸49遍。

4、學會採氣即可正式開始辟穀，每天早、中、晚先通過採氣方法，採氣半個小時，再喝一杯淡鹽水，喝一杯蜂蜜水，根據個人情況可以選擇吃一個小蘋果，關鍵是要採氣，感覺胃部暖暖的，有飽腹感就是最好的。

5、每天早上或晚上需要靜坐和觀想半小時，情緒千萬不要大起大落，不要做劇烈運動的工作。按照以上方法，每天按時做到即可，在第7天的中午就可以慢慢復食了。