長期喝豆漿有什麼好處和壞處 常喝豆漿的優缺點

1、好處：經常喝豆漿可以從豆漿當中補充人體所需要的蛋白質。另外，豆漿中還含有豐富的維生素和鐵、鈣等微量元素，可以補充人體對微量元素的需要。

2、害處：但是因為豆漿中所含的是植物蛋白，人體有些對植物蛋白的吸收會有障礙，會導致腹痛、腹瀉。另外，如果對植物蛋白過敏，喝豆漿還容易誘發過敏反應。