怎麼養好肝 如何養肝

1、多喝水，可以補充體液，促進新陳代謝，有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、少喝酒或者不喝酒，肝臟代謝酒精的能力是有限的，多喝必傷肝。

3、飲食要平衡清淡，儘量少吃辛辣的食物，多吃新鮮的蔬果，不暴飲暴食。

4、保持心情的舒暢，做到心平氣和，開朗活潑，使肝氣正常生髮，不要動不動就發脾氣。

5、適量的室外運動有利於人體氣血通暢，強身健體又可以怡情養肝，比如散步，打太極等都是很好的活動。