備孕飲食注意事項？八種能吃、不能吃的食品

1、葉酸

2、維生素

3、鈣

4、補品

5、水果

6、辛辣食物

7、白酒

8、吸菸

方法/步驟

葉酸。備孕期間，葉酸是一定要吃的，葉酸對將來嬰兒的智力發育是不可缺少的。每天一粒就行。可以到醫院去免費領取。

維生素。維生素是備孕期間要多多補充的，因為母體就像一個倉庫一樣，要提前儲備一些有用的物質，以備將來嬰兒發育所需。

鈣。補鈣要趁早，因為將來嬰兒的骨骼發育需要從母體吸取大量的鈣，所以要提前準備補鈣。如果 是年齡偏大的備孕者，一定要提前準備，不然產後會有一堆的病痛的。

補品。一些必須的補品要吃一些，當然在經濟情況允許時，該注意保健的也不要停下來，這裡需要說明一點，備孕不是為了讓女人吃成胖子。

水果。備孕期間，水果，新鮮蔬菜不能少，因為血液健康非常的重要。

辛辣食物。備孕期間，辛辣食物就不要吃了。本身吃多了對身體也不好。

白酒。備孕期間烈性的白酒請不要喝了。這裡要重點說的是男性，過量的酗酒會影響男性的精子活力。這裡就不多說了，如果想了解請諮詢醫生。

吸菸。備孕和懷孕期間堅決遠離吸菸，吸菸沒有一點的好處。對於自己的身體和將來寶寶的健康，請儘早戒菸。